4/27 睡眠時間8時間 11時半起床 〜16時半:仕事 〜18時:帰宅、昼寝 〜22時:ILAC 〜24時:散歩 〜25時:読書 25時就寝 昨日は仕事から帰って直ぐに昼寝をしてみた。30分程度だったが気分が見違えるほどに良くなり「仕事帰りには昼寝をする」ことが決定した…
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